Trudno powiedzieæ, jaka jest idealna postawa cia³a dla ka¿dego, ale jednak s± pewne wytyczne, których warto siê trzymaæ.
Z wiekiem miê¶nie wiotczej±. Naukowcy ju¿ wiedz± dlaczego. Dobra wiadomo¶æ? Mo¿na ten proces spowolniæ.
Najczê¶ciej cierpi± na ni± kobiety miêdzy 20. a 45. rokiem ¿ycia - aktywne, d±¿±ce do perfekcji. Czêsto s³ysz±, ¿e s± hipochondryczkami. Rozmowa z Katarzyn± Toruñsk±, neurolo¿k±
Od wieków ludzie korzystaj± z ma³ych i gor±cych pomieszczeñ, w których mog± siê wypociæ. Mimo to do dzi¶ naukowcy wci±¿ siê zastanawiaj±, jak dzia³a na nasz organizm saunowanie. Czy mo¿na wierzyæ reklamom spa?
Gdy d³ugo siedzimy, miê¶nie zwane zginaczami bioder s³abn±. Na szczê¶cie proste æwiczenia mog± sprawiæ, ¿e bêdziemy mniej sztywni.
Silne miê¶nie s± niezbêdne do prawid³owego funkcjonowania mózgu. Wiemy o tym dopiero od niedawna.
Sarkopenia, czyli utrata masy miê¶niowej, mo¿e byæ zwiastunem wyst±pienia zaburzeñ poznawczych w pó¼niejszym wieku - wynika z najnowszych badañ.
Ka¿dy chce byæ sprawny fizycznie, lecz wielu z nas brakuje czasu i cierpliwo¶ci, aby osi±gn±æ oczekiwane rezultaty. Zw³aszcza je¶li naszym celem jest zbudowanie solidnie umiê¶nionej sylwetki.
Ile æwiczeñ jest potrzebnych, by poprawiæ sprawno¶æ seksualn±? Wszystko zale¿y od osoby. Eksperci twierdz±, ¿e nawet krótkie, regularne i energiczne spacery mog± pomóc.
Zespó³ naukowców pod kierownictwem dr Fabrisi Ambrosio z Uniwersytetu Pittsburskiego przeprowadzi³ seriê eksperymentów, które t³umacz±, jak m³oda krew sprawia, ¿e miê¶nie m³odniej±
Naklejenie plastra dzia³a pozytywnie na psychikê, bo u¶mierza ból, ale mo¿e dawaæ z³udne poczucie bezpieczeñstwa
Rozpoczynaj± siê badania przesiewowe w kierunku SMA, czyli rdzeniowego zaniku miê¶ni. W tym roku lekarze chc± przebadaæ 140 tys. dzieci.
- Pan chyba lubi na siebie spojrzeæ, bo ¶wietnie pan wygl±da. - Dziêkujê, bez przesady, ale rzeczywi¶cie
Miê¶nie, które otaczaj± odcinek szyjny u wielu ludzi przypominaj± ¿elazny ko³nierz, s± tak napiête. To mo¿e generowaæ bóle g³owy. Pomóc mo¿e fizjoterapia.
Proponowane treningi to nie dziwne grymasy, ale napinanie poszczególnych miê¶ni twarzy, czasami z u¿yciem d³oni, aby w ten sposób trochê wzmocniæ opór. Uzupe³nieniem jest automasa¿, praca z oddechem i relaksacja. Uwagê po¶wiêca siê równie¿ szyi i...
Czy naprawdê ¶miech to zdrowie? Ile prawdy jest w tym powiedzeniu? U¶miech na twarzy drugiego cz³owieka zawsze powoduje w nas pozytywne emocje. Choæ jak pisze Margit Kossobudzka jest te¿ naszym ewolucyjnym oszustwem, poniewa¿ zdarza nam siê...
Dru¿yna Gazety w akcji "Polacy, odwagi!" odchudza siê ju¿ ponad 2 miesi±ce. Na tym etapie trener Krzysztof Stachurski proponuje nowe zestawy æwiczeñ, pomagaj±cych walczyæ z nadwag±. Æwiczenia, które mo¿ecie tu obejrzeæ, wzmacniaj± ró¿ne grupy...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
