W internecie, w książkach albo w pismach dla biegaczy znajdziesz tzw. plany treningowe. Oto nasza uproszczona propozycja dla tych, którzy mogą trenować pięć dni w tygodniu.

To tylko fragment artykułu. Aby czytać dalej, kup dostęp poniżej.

4 miliony tekstów od 1989 roku.
Zyskaj dostęp do archiwalnych treści "Gazety Wyborczej".
Znajdź historie, których szukasz.

Kup dostęp