Odpoczywamy i dobrze się bawimy, żeby po wakacjach czy świętowaniu mieć więcej energii do pracy. Niestety, czasem to nie działa.
Kiedy miałem 30 lat z hakiem, wydawało mi się, że starość zaczyna się po sześćdziesiątce. Wolne żarty! - potwierdzają naukowcy.
Agnieszka, 41 lat, redaktorka. Kasia, lat 37, kierowniczka w agencji eventowej. Dominika, 42 lata, specjalistka ds. PR. Klasa średnia już nie pije, nie pali, tylko jara zioło
Sól jest nie tylko w solniczce, ale przede wszystkim w przetworzonej żywności, konserwantach i fast foodach. Chorzy na nadciśnienie tętnicze muszą szczególnie dbać o zdrową dietę.
Stres zwiększa ryzyko chorób. Między układem nerwowym a odpornościowym istnieje bardzo silne powiązanie.
Viralowe wyzwania fitnessowe zapewniają formę na krótko, nie pomagają w budowaniu trwałych zdrowych nawyków.
Naukowcy szacują, że ciąża "zabiera" matce dwa lata życia.
"O godzinie 23 w restauracji nie ma już żywej duszy". Młodzi Hiszpanie rezygnują z ekstremalnego harmonogramu dnia, z którego słynie ich kraj.
Wspólne chodzenie na lumpy stało się jedną z popularniejszych form wspólnego spędzania czasu w najmłodszym pokoleniu. Przy niskich cenach można upolować rzeczy, które ciężko byłoby znaleźć w dyskontach czy markowych sklepach.
Są dobre do oczyszczenia kranówki, ale może przydadzą się też w lesie, gdy zabraknie nam wody pitnej? Zmieniają smak wody czy tylko jej skład? Butelki z filtrami są popularne, ale mało o nich wiemy.
Ten nowotwór kojarzy się z genetycznym przeznaczeniem. Jednak tylko 5-10 proc. zachorowań ma związek z tym, co dziedziczymy po rodzicach.
Wielu z nas nie jest w stanie regularnie ćwiczyć w tygodniu. Nadrabiamy w weekendy, za to intensywnie. Który wzorzec fizycznej aktywności jest lepszy?
W miarę jak koncepcja zrównoważonego rozwoju zyskuje na popularności, naukowcy kierują wzrok ku laboratoryjnej żywności.
Piękne widoki, spokój, bliskość natury. Emilia i Monika rzuciły wszystko i przeniosły się w Bieszczady. Kultowe już hasło wiele osób przyjmuje za życiową dewizę.
Jak zmiana diety wpływa na nasze zdrowie? O odpowiedź zapytałam ekspertów.
W takim mieszanym towarzystwie dzisiaj rano odbywaliśmy konny spacer w podwarszawskim lesie. Przyjemny, ciekawy i bardzo zdrowy!
Sprawdź, czy wiesz, jakie są najczęstsze kontuzje na stoku, czy alkohol pomaga się rozgrzać i który posiłek na wyjeździe powinien być najbardziej bogaty w białko.
Ciśnienie mam w normie, żyły czyste, bez blaszki miażdżycowej. Ale to nie cudowny eliksir zadziałał, a natto. Zajęło mi to sześć lat - mówi Marek Kołodziejski, inżynier z Zielonej Góry, jedyny producent japońskiego ekologicznego natto w Europie.
Jak przemycić do diety więcej warzyw i owoców? Najlepiej na obiad zrobić sycącą sałatkę. Warzywa i owoce są w podstawie piramidy żywieniowej. Ich jedzenie jest kluczem do zachowania zdrowia.
Każdego roku w okresie świąteczno-noworocznym miliony ludzi gwałtownie zmienia swój tryb życia, np. dietę. Nie pozostaje to bez wpływu na zdrowie. Ale czy może być przyczyną zwiększonej śmiertelności w tym okresie?
Zimą trudniej zmobilizować się do aktywności na świeżym powietrzu. Niestety przebywanie całymi dniami w pomieszczeniach zamkniętych szkodzi naszym oczom.
Herbata ma mnóstwo pozytywnych właściwości - rozgrzewa, relaksuje, zwiększa odporność i działa przeciwzapalnie. Dzięki specjalnym dodatkom moc herbaty możemy jeszcze bardziej podkręcić. Z czym warto ją zatem pić?
Na półkach z nabiałem w każdym sklepie spożywczym można znaleźć rzędy produktów o różnej zawartości tłuszczu. Beztłuszczowe, niskotłuszczowe, pełnotłuste: która opcja jest najzdrowsza?
Jadasz je tylko w barszczu? Szkoda. Buraki pomagają łagodzić skutki stresu, obniżyć ciśnienie i wzmacniają odporność.
Każdy z nas czasami wspiera się preparatami witaminowymi i mineralnymi. Czy musimy zawsze brać je podczas posiłku?
Pogarszanie się wzroku ma związek ze starzeniem się soczewki oka. Jak dbać o wzrok, by wada się nie powiększała?
Prawie 60 proc. użytkowników tytoniu na całym świecie chce rzucić palenie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) może im w tym pomóc.
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów, ale stosunkowo niewiele jest wskazań do ich regularnego przyjmowania.
Jeszcze nigdy tyle badań na świecie nie było skupionych na stylu życia, w tym na zaleceniach dietetycznych.
Od kilku lat o poście przerywanym jest głośno. Jedni go krytykują, uważając, że nic nie daje. Inni uznają za sposób na skuteczne odchudzanie i zachowanie zdrowia. Naukowcy także szukają dowodów na poparcie jednej lub drugiej tezy.
Zapotrzebowanie energetyczne organizmu zmienia się wraz z wiekiem. Nasze nawyki żywieniowe również powinniśmy dopasować do metryki.
"Tu normalnie rosną ziemniaki" - mówi Sezim, stukając kijem w gruby lód. Sezim gra w jedynej żeńskiej drużynie hokejowej w Kirgistanie, w górach przy granicy z Chinami.
Szacuje się, że w 2023 r. światowy przemysł fitness wygeneruje przychody przekraczające 80 mld dolarów. Dlaczego miałoby być inaczej, w końcu istnieje wiele doskonałych powodów do ćwiczeń. Tylko czy jednym z nich jest odchudzanie?
Soja należy do roślin strączkowych, cennych dla człowieka. Może być alternatywą dla mięsa, dlatego po produkty z niej wytwarzane chętnie sięgają weganie.
Ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę po przebudzeniu, jest ćwiczenie. Jednak joga to dobry sposób na poranny ruch - możesz ją wykonać w zaledwie 5 minut.
Warzywa dłużej zachowają świeżość dzięki wilgoci. Jajek nie powinniśmy wypakowywać z kartonu. A pomidorom lodówka szkodzi.
Ale im więcej chodzisz, tym lepiej dla ciebie.
Zajęcia baletowe często skupiają się na utrzymaniu równowagi na jednej nodze lub utrzymaniu równowagi podczas przenoszenia ciężaru z jednej pozycji na drugą. Nie ma wielu dyscyplin, w których można trenować równowagę tak jak w balecie.
Zaledwie 100 minut tygodniowo aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności wystarcza, aby obniżyć ryzyko wystąpienia depresji u osób starszych.
Portal Diety NFZ w tym roku odnotował 11 mln odsłon. W serwisie są jadłospisy dla osób z konkretnymi problemami zdrowotnymi, np. nadciśnieniem. Spośród wszystkich planów żywieniowych najczęściej wybierany jest ten odchudzający.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.